Trudności społeczne
- Twój partner lub członkowie rodziny stają się zirytowani lub niecierpliwi.
- Rzadziej widujesz się z przyjaciółmi i rodziną. To sprawia, że czujesz się samotny.
- Czujesz presję, aby wrócić do pracy, pomimo złego stanu zdrowia.
- Martwisz się o swoją pracę jako osoba samozatrudniona, ponieważ nie masz dochodów lub masz je mniejsze.
- Martwisz się o utrzymanie pracy.
- Ludzie trzymają się od ciebie z daleka lub traktują cię inaczej.
Skargi psychologiczne
- Bycie zapominalskim
- Utrata koncentracji
- Trudność w robieniu wielu rzeczy jednocześnie
- Trudność w czytaniu
- przetwarzanie informacji
- Bycie drażliwym
- Zmiana nastroju: często niespokojny, spięty lub ponury
- Bezsenność
- Cierpisz na wspomnienia lub sny o wcześniejszych doświadczeniach, które powodują strach lub napięcie
Wskazówki dotyczące postępowania w przypadku długotrwałych reklamacji
Porozmawiaj z przyjaciółmi lub rodziną. Opowiedz nam, jak się masz i czego doświadczasz.
Wyjaśnij bliskim, co choroba z tobą robi. Jak trudno jest Ci przyznać się do tego, że sprawy nie układają się dobrze. Powiedz im, że potrzebujesz czasu na regenerację. Wtedy ludzie lepiej zrozumieją Twoją sytuację i poświęcą Ci swój czas.
Kontakt z innymi chorymi jest dla wielu osób miły. Inni cierpiący znają Twoją historię i doświadczyli tego samego. W organizacjach pacjentów znajdziesz innych chorych PostCovid NL oraz w różnych grupach na Facebooku.
Nie porównuj się z innymi. Każdy reaguje inaczej na infekcję. Na przykład u niektórych osób powrót do zdrowia jest powolny. Inni wydają się szybciej wracać do zdrowia, ale czasami w późniejszym czasie pojawiają się powtarzające się skargi.
Jeśli będziesz narzekać przez dłuższy czas, będzie to miało wpływ na Twoją pracę i życie prywatne. Daj sobie przestrzeń na żałobę. Zaakceptowanie faktu, że Twoje życie będzie wyglądać inaczej tymczasowo lub przez dłuższy czas, wymaga czasu.
Możesz na przykład zapisać swoje myśli. Możesz też prowadzić dziennik, w którym będziesz zapisywać, jak się czujesz, jak rozwijają się Twoje skargi i czy wydarzyło się coś ważnego. Jest to przydatne także podczas rozmów np. z lekarzem rodzinnym.
Jest to trudne, jeśli Twój znany sposób relaksu nie działa z powodu Twoich skarg. Po wprowadzeniu pewnych zmian w swoim hobby lub sporcie nadal będziesz mógł się zrelaksować. Możesz też pomyśleć o tym, co lubisz robić i co możesz zrobić ze swoimi skargami.
Czy masz obawy i wątpliwości dotyczące (stałych) dolegliwości fizycznych i psychicznych? Omów je ze swoim lekarzem, który udzieli Ci dalszej pomocy.
Pomoc społeczna i psychologiczna
Oprócz dolegliwości fizycznych, spowodowanych długotrwałym zakażeniem wirusem Covid-19 lub długotrwałymi dolegliwościami po szczepieniu, możesz być zmartwiony, mieć zły nastrój i drażliwość, czuć się samotny lub ponury, niespokojny lub zły. Trudności mogą pojawić się w domu lub w pracy ze względu na Twoje ograniczenia. Ustalenie, gdzie udać się ze swoimi obawami i jak je omówić, może być trudne.
Dlatego Q-support i C-support opracowały mapę sieci opieki. Daje to kierunek w znalezieniu możliwej pomocy społecznej i/lub psychologicznej. Możliwe wsparcie i opieka społeczna i/lub psychologiczna jest klasyfikowana według modelu koła. Pacjent jest centralny i otoczony możliwymi źródłami wsparcia. Łatwo dostępne źródła wsparcia znajdują się blisko pacjenta, a dalej na zewnątrz opieka staje się coraz bardziej szczegółowa i wyspecjalizowana. W ten sposób możesz łatwo dowiedzieć się, gdzie możesz najpierw szukać pomocy i co może być dalej (być może po skierowaniu od Twojego lekarza rodzinnego). Możliwa pomoc i opieka podzielona jest na trzy obszary: medyczny, środowiskowy/socjalny i szkolny/praca/finansowy.
Mapa sieci opieki zdrowotnej
Drogowskaz pomocniczy
Oprócz mapy sieci opieki opracowano cyfrowy przewodnik po pomocy społecznej i psychologicznej. Ten cyfrowy plan działania zawiera wskazówki dotyczące odpowiednich opcji pomocy w zależności od potrzeb. Potrzeby zostały opracowane w oparciu o problemy i/lub przeszkody, jakie możesz napotkać jako pacjent z długotrwałą chorobą Covid-19 lub długotrwałymi dolegliwościami po szczepieniu. Lub jako rodzic lub bliska osoba ze stanem poinfekcyjnym.
C-support starało się możliwie najpełniej przedstawić krajowe opcje opieki i wsparcia. Inicjatywy lokalne nie są tu uwzględnione. C-support nie ponosi odpowiedzialności za jakość usług świadczonych przez wymienione organizacje.
Młodzi ludzie i długi Covid
Wiele młodych osób chorych na długotrwałą chorobę Covid-19 oprócz dolegliwości fizycznych cierpi na dolegliwości psychiczne i stres. Potrzebują w tym wsparcia, ponieważ wiek sprawia, że czują się niepewnie i mają wiele obaw. Odpowiednie wsparcie dla młodych ludzi można znaleźć także za pośrednictwem Hulpwegwijzer.
Wsparcie dla rodziny i bliskich
Długotrwały COVID lub długotrwałe dolegliwości po szczepieniu wpływają nie tylko na pacjenta, ale także na sieć pacjentów; partnera, dzieci, rodziny i przyjaciół. Dla pacjenta mógł to być trudny i niepewny okres. Ale także dla bliskich. Może to być spowodowane traumą wynikającą z ciężkiego przebiegu choroby, ale także niepowodzeniem rodzica i/lub dziecka, które zmaga się z długotrwałymi dolegliwościami. W tym samym czasie, w którym pojawiają się wszystkie zmartwienia i niepewności, bliska osoba może nagle mieć więcej zadań (opieki). Łączenie opieki nad rodzicem z pracą, szkołą czy życiem rodzinnym może wymagać od kogoś wiele. Często wiąże się to z większym stresem, większą odpowiedzialnością, pracą i dodatkową presją.
Żywa strata
Dla osób dotkniętych chorobą poinfekcyjną wiele codziennych czynności przestaje być oczywistych. To jest ciężki cios i potrzeba czasu i wysiłku, aby sobie z nim poradzić.
Stratę i ból, który się z nią wiąże, nazywa się także „żywą stratą”. Tę stratę można odczuć w wielu obszarach. Pomyśl o swoim przyszłym marzeniu lub dobrej pracy, z których będziesz musiał zrezygnować. Ten większy dom, który nigdy nie powstanie. Twój ulubiony sport, którego nie możesz już uprawiać. Ojciec lub matka, którymi już nie możesz być, to znaczy tacy, jakich sobie wyobrażałeś. Przyjaciele, których tracisz, bo przestałeś chodzić na ich imprezy.
Bardzo trudno jest nauczyć się z tym żyć i to zaakceptować. Ludzie wokół ciebie nie zawsze to rozumieją.
Webinar
W sobotę 28 stycznia 2023 r. Alfons Olde Loohuis, doradca medyczny Q-support i C-support, przemawiał w imieniu Q-support do dwóch ekspertów w dziedzinie utraty życia.
Manu Keirse, emerytowany profesor Wydziału Medycyny Katolickiego Uniwersytetu w Leuven, opowiada nam więcej o Living Loss. Gerda van Hemert, terapeutka psychospołeczna specjalizująca się w radzeniu sobie z żałobą, opowie Ci więcej o tym, jak sobie z nią radzić.
To seminarium internetowe może również przynieść wartość dodaną pacjentom po COVID-19.
Co mogę zrobić jako nieformalny opiekun?
Dla innych nie zawsze jest jasne, co mogą zrobić. Przedyskutujcie wspólnie, w jaki sposób mogą Państwu pomóc.
Wtedy będziesz mógł dłużej opiekować się drugą osobą i będziesz w stanie znieść więcej. Poniżej znajdują się wskazówki, jak nadal dobrze o siebie dbać.
- Znajdź odwrócenie uwagi. To trudne, gdy martwisz się tylko o ukochaną osobę i jej smutek. Rozproszenie uwagi pomaga przetrwać dzień.
- Wymyśl rytuały, które wykonujesz o określonych porach. Takie jak zapalenie świecy, słuchanie pięknej muzyki lub czytanie określonego wiersza. Możesz to także zrobić razem z innymi osobami, na żywo lub za pomocą rozmów wideo.
- Poproś o pomoc na czas. Jeśli czujesz, że to za dużo.
- Dodaj strukturę do dnia. W miarę możliwości planuj czas, w którym jesteś i nie jesteś zajęty opieką nad drugą osobą.
- Wyznaczaj sobie granice i staraj się ich trzymać. Dotyczy to również ilości czasu i uwagi, jaką poświęcasz innym.
- Jedz regularnie i zdrowo. Staraj się także wysypiać i kłaść się spać o stałych porach.
- Rób rzeczy, które dodają Ci energii. Na przykład spacer, czytanie książki, bycie kreatywnym lub dzwonienie do kogoś.
- Zapytaj o pomoc. Często sąsiedzi, przyjaciele lub rodzina chcą pomóc. Na przykład gotowanie, zakupy lub opieka nad dziećmi przez kilka godzin. Opiekujesz się bliską osobą przez dłuższy czas? Poproś „oddziały pomocnicze” o pomoc w ustalonych godzinach. Wtedy nie musisz za każdym razem prosić o pomoc i to daje ci spokój ducha.
- Pozostań w kontakcie z ludźmi, którzy wspierają Cię w tym trudnym czasie. Możesz także poprosić drugą osobę, aby kontaktowała się z Tobą w ustalonych godzinach.
- Zespół po intensywnej terapii: Po okresie intensywnej terapii możesz cierpieć na koszmary senne lub nieprzyjemne wspomnienia, niepokój, panikę i smutek. Dolegliwości zwykle ustępują po pewnym czasie, ale czasami nie. Nazywamy to zespołem po intensywnej terapii: Obejrzyj film objaśniający.
- Wskazówki dla (młodych) nieformalnych opiekunów:
Czy zapewniasz opiekę bliskiej osobie połączoną z pracą i/lub szkołą:- Proszę poinformować swojego przełożonego, że zapewniasz nieformalną opiekę. Twój pracodawca może wówczas wziąć to pod uwagę i w razie potrzeby zapewnić wsparcie.
- Jeśli chodzisz do szkoły: powiedz swojemu mentorowi w szkole o swojej sytuacji domowej. Wtedy lepiej zrozumie, że praca domowa nie została odrobiona lub że Twoje myśli nie są na właściwym miejscu.
- Porozmawiaj z innymi młodymi opiekunami. Osoby w podobnej sytuacji często oferują wsparcie i wskazówki. Organizacje zajmujące się wsparciem opieki nieformalnej organizują także spotkania dla innych chorych.
- Spójrz też na PostCovidNL z informacją dla bliskich.
- Op Lekkerinjevel.amsterdam stoi jeden darmowe szkolenia on-line dla osób wspierających bliską osobę w czasie rekonwalescencji po Covid-19. Otrzymasz wskazówki i ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej wspierać drugą osobę. Ale także o tym, jak nadal dobrze o siebie dbać.
- Zwykły stół stworzyła także platformę, na której (byli) pacjenci z koroną mogą rozmawiać z innymi chorymi. Stół grupowy jest również dostępny dla rodziny, interesariuszy i personelu medycznego. Możesz to zrobić zarejestruj się.
- Czy regularnie pomagasz osobie niepełnosprawnej, chorej lub cierpiącej na (psychiczne) dolegliwości? Aby uzyskać praktyczne informacje dotyczące np. kwestii finansowych, porad (prawnych) i wysłuchania, możesz skontaktować się z: Nieformalna linia opieki zadzwoń pod numer (030–7606055) lub skontaktuj się z nami za pośrednictwem WhatsApp (06–27236854). Linia telefoniczna jest dostępna w tygodniu od 9:00 do 17:00.
- Opiekun udziela wskazówek i ma historie z przeżyciami dla bliskich. Strona ta skupia się w szczególności na młodych i pracujących nieformalnych opiekunach.
- De Drabina opieki Opieka nieformalna pokazuje w pięciu krokach, gdzie jako nieformalny opiekun możesz uzyskać pomoc.
- Bekijk jeszcze więcej infolinii organizacji i instytucji kto może Ci jeszcze pomóc.
- Przeczytaj więcej na ten temat Rodzina zespołu po intensywnej terapii i jak może to wpłynąć również na rodzinę.
- Na stronie internetowej Informacje żałobne.nl w jednym miejscu znajdziesz cenne, praktyczne informacje i rozpoznawalne historie o żałobie.
Od maja 2024 r. PostCovidNL jeszcze bardziej rozszerzyła swoją ofertę kontaktów rówieśniczych. Oprócz istniejących sesji grupowych PostCovidNL oferuje teraz także opcję kontaktu jeden na jednego. Ta nowa oferta może mieć ogromną wartość zarówno dla pacjentów, jak i nieformalnych opiekunów, którzy szukają osobistego wsparcia i uznania ze strony innych osób, które również zmagają się z długą chorobą Covid-XNUMX.
Aby uzyskać pełny przegląd możliwości i skontaktować się z innymi chorymi, odwiedź stronę internetową PostCovidNL.
